Çok garip, çok acayip zamanlardan geçiyoruz, bırakın fiziksel sağlığı, diyeti, sporu, her şeyden önce ruh sağlığımızı korumak her gecen gün zorlaşıyor! Belki siz tüm bunlardan önce güzel güzel niyet edip daha sağlıklı yasamaya, yediklerinize dikkat edip spora başlamıştınız. Ya da
Bugün Sebze suyu orucunda 2.gunum, cuma-pazar “long-weekend fasting” yapiyoruz:) yani uzun hafta sonu sebze suyu orucu! Genelde hafta sonlari yemekten yana kendime izin verdigim zamanlardır ama bu sefer vücudumu bir sasirtayim, degisiklik yapayim dedim. Sakin bir haftasonunu seçip dun basladık
Bu tarifi ne zaman paylaşsam çok güzel tepkiler alıyorum! Sanırım kimse bu kadar güzel görünen bir şeyin hala lezzetli ve aynı anda sağlıklı olabileceğine inanamıyor! Ama öyle!! Üstelik yapımı da çok kolay! Evdeki dolapta ne kadar kuruyemiş-meyve varsa çıkarın,
Günün incisi.. Spor yapmaya vaktim yok diyenlere gelsin.. İlla atlet olmak, bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz! İşte sporcu ya da atlet olmayan normal bir insandan, hayatına sporu nihayet sokabilmiş ve sonuçlarını görmeye başlamış birinden öneriler!
Fitgurme’nin Facebook sayfasında ve Instagram’da çok ilgi gördü bu basit tarif, blogda da kayıtlı olsun o zaman! Ev yapımı cips için, Yufka ya da lavaş ekmegini üçgen parçalara kesip, üzerine bir kapta karıştırdığınız zeytinyag+baharat karışımını (en çok yakışanlar: zahter, nane, kırmızı
Ölçebilirsen, geliştirebilirsin! Çıkış noktamız budur! Esas mesleği pazarlama olan biri olarak, araştırma raporlarına, sayılara, analizlere her zaman meraklıyım. Pazarlama dünyasının önemli kurallarından biridir bu, “ölçersen anlarsın, anlarsan geliştirebilirsin”. İşte bu noktada, sağlıklı beslenmek, fit kalmak ya da zayıflamak söz konusu
Bugün 17 Haziran 2014, iki önemli konuda benim için milat olacak! Birincisi bugün Institute for Integrative Nutrition’da (Bütünsel Beslenme Okulu) “Health Coach Certificate Program” yani Sağlık koçu programım başlıyor! 1 yıl sürecek bu program sonucunca umarım sınavları ve projeleri geçebilirsem,
Geçenlerde yazdığım Fitgurme Çocuklar yetiştirebilmek yazısı epey ilgi gördü, bu konuda ciddi bir ilgi-alaka olduğunu gösterdi. Geçen yıl bu konuda bir yazı hazırlamıştım ama bir türlü yayınlayamamıştım, şimdi tam vaktidir diyerek, ilgililere sunuyorum:) Hem fit hem gurme olmak zor zanaat!
Amsterdam Avrupa’nın partileme merkezi olarak, çocukla tatilde ilk akla gelenlerden değil sanırım! Halbuki çocukların da harika vakit geçireceği nefis bir şehir Amsterdam! Her şeyden önce bi kişiliği olan, değerlerine fazlasıyla sahip çıkmış, turist çekmek ve memnun etmek için gayet organize
Son Yorumlar