İçeriğe geç

Yeni mucize Chia Seeds (Çia Tohumu) Tatlısı !

09 Mart 2013

Chia seeds

Az önce çia tohumlarıyla ilgili şu yazıyı okudum, aylardır dolapta bekleyen abimin hediyesi paketi aldım ve 5 çayının yanına güzel bir atıştırmalık hazırladım!

Tarifi çok zor, saatlerimi aldı desem belki daha makbule geçerdi ama sadece yoğurt, ananas, çia tohumu ve bir zamanların süper gıdası ve benim hala favorim olan keten tohumundan koydum. Yoğurdun resimde krema gibi poz vermesi de pek hoş oldu!

Bu minik tabakta bir omega 3 patlaması var! 2 kaşık çia tohumundan dolayı 7 gr lif, 4 gr protein, 205mg kalsiyum ve 5gr omega-3 almış oldum. Ketentohumundan da 1.8gr omega geldi, etti 6.8gr. Amanın galiba dozu aştım! Bir daha ki sefere 1 kaşık çia, 1 kaşık keten tohumu yeter de artar bile.

Sanırım bu benim yeni kahvaltım da olabilir! Zira çia denen bu minik tohumcuk midenizde şişip tokluk hissi de yaratıyormuş! Bazıları yemekten önce açlık hissini bastırması için yiyormuş. Gerçi her yazılana inanmamak gerektiğini biliyoruz, bu yazıda da bu konu epey tartışılmış ve pek de bir sonuca varılmamış. En iyi bilinen yanı faydalı bir protein ve omega 3 kaynağı olması! Bu da yeterli bir sebep tabii. Özellikle protein içeriğinden dolayı, bu yeni mucize tohum, koşanlar ve kas yapmaya çalışanların gözdesi olmuş.

Çia da neyin nesi derseniz, burada güzel anlatılıyor. Kısacası Güney Amerika civarlarından gelen, nane gibi bir bitkinin tohumları. Her yıl yeni bir mucize tohum keşfediliyor ya, bu da 2012 mahsulü sanırım. Bu tür şeyler bana hep zamanında Mercimek için yapılan kampanyaları hatırlatıyor.

Yine de okuduklarımdan ve duyduklarımdan sonra her gün 1-2 kaşığı salataya, çorbaya, sebze suyuna, yoğurda katmanın iyi bir fikir olduğuna inandım, hepimize hayırlı olsun!

About these ads
4 Yorum
  1. Merhabalar yeniden Ceylan, bu chai seeds gercekten mucize bir sey; gecenlerde icinde chai seed olan gluten-freee cupcake yeniden, tadi da hos, faydalari da. Tanistigimiza cok sevindim, Ingiltere’den sevgiler! Ozlem

    • Çok teşekkürler Özlem! Sen de onaylıyorsan daha da bir inandım bu işe. Son zamanlarda o kadar çok “superfoods” yazısı okudum ki, artık biraz şüpheyle yaklaşmaya başladım. Buarada İngilizce içerik de hep aklımda, inşallah yakında ona da başlayacağım! Ben de tanıştığımıza çok sevindim, artık sıkı bir takipçinim :) Sevgiler..

  2. Ayca permalink

    Chia Seedsi ve benzerlerini Turkiyede alabilecek nereyi onerirsiniz?

  3. Merhaba Ceylan, Chia tohumunun acaba Turkcesi nedir diye arastirirken tesadufen Google’dan senin blogun cikti. Gercekten cok guzel hazirlanmis bir blog ve cok guzel bilgiler veriyorsun tebrik ederim. Chia Seeds’i ben gecen seneden beri kullaniyorum ama acikcasi cok da arastirmamistim. Daha cok salatada kullaniyorum ancak kullanmadan once buzdolabinda suyun icinde bekletiyorum birkac gun. kendi suyunu salinca o suyu salata ve yiyeceklerinizin ustune dokebilirsiniz diyordu okudugum bir yazida. Gercekten tohumlar yumusuyor ve bamyada oldugu gibi bir siviyi suya salgiliyorlar o zaman hem yemesi daha kolay hem de daha lezzetli oluyor, tavsiye ederim. Verdigin bilgiler ve tatli tarifi icin de tesekkurler. Esra – New York

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logo

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter picture

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook photo

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ photo

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s

elityasam

A great WordPress.com site

Eski Kiloma Dönüyorum

Diyet Sözcüğü Ağız Alışkanlığıdır, Benimkisi Sağlıklı Tıkınmak!

blogbabba

BABA OLMAK ZOR İŞ KARDEŞİM ;)

1... 2... 3... Tıp!

sessizlik, gürültünün içindeki en güzel şey

onlylivingboyintitirangi

More stories about planes, trains and gigs

squatgirl

from mother to athlete

I COOKED IT MY WAY

A yummy bilingual Cookery Blog where I share recipes

kulaktan dolma tarifler

yediklerim-içtiklerim-pişirdiklerim, gramsız, kulaktan dolma

Morning Story and Dilbert

best read with a cup of coffee or tea and an occasional kleenex

Hafif Tarif

Pratik Yaratıcı ve Hafif Yemek Tarifleri

Daily Culinary Adventures

Traditional Home Food İn Istanbul

NeredeYesek?

Haydi Ye-Ic-Gez-Eglen!

ruya baraz

Bu bir sağlık ve güzellik blogu değildir!

Bir gün Dilek...

Love is all around

Acemi Vegan

A great WordPress.com site

Holistic Healing

Prevention Is Always Better Than Cure

Five And Spice

fitting real food into real life

schwingeninswitzerland

Join us as we learn about everything Swiss as expats in Geneva

Takip Et

Her yeni yazı için posta kutunuza gönderim alın.

Diğer 668 takipçiye katılın

%d blogcu bunu beğendi: