Fit Tarafı !
Untitled design (3)

  Bu tarifi ne zaman paylaşsam çok güzel tepkiler alıyorum! Sanırım kimse bu kadar güzel görünen bir şeyin hala lezzetli ve aynı anda sağlıklı olabileceğine inanamıyor! Ama öyle!! Üstelik yapımı da çok kolay! Evdeki dolapta ne kadar kuruyemiş-meyve varsa çıkarın,

Devam

IMG_2869

Günün incisi.. Spor yapmaya vaktim yok diyenlere gelsin.. İlla atlet olmak, bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz! İşte sporcu ya da atlet olmayan normal bir insandan, hayatına sporu nihayet sokabilmiş ve sonuçlarını görmeye başlamış birinden öneriler!

photo (2)

Ölçebilirsen, geliştirebilirsin! Çıkış noktamız budur! Esas mesleği pazarlama olan biri olarak, araştırma raporlarına, sayılara, analizlere her zaman meraklıyım. Pazarlama dünyasının önemli kurallarından biridir bu, “ölçersen anlarsın, anlarsan geliştirebilirsin”. İşte bu noktada, sağlıklı beslenmek, fit kalmak ya da zayıflamak söz konusu

Devam

img_9466a

 Geçenlerde yazdığım Fitgurme Çocuklar yetiştirebilmek yazısı epey ilgi gördü, bu konuda ciddi bir ilgi-alaka olduğunu gösterdi. Geçen yıl bu konuda bir yazı hazırlamıştım ama bir türlü yayınlayamamıştım, şimdi tam vaktidir diyerek, ilgililere sunuyorum:) Hem fit hem gurme olmak zor zanaat!

Devam

sebze-suyu

Ortalık toz duman, moraller karışık, ümitler sağlam durmaya çalışırken, ülkeyi ve bünyeyi detokslamak gerekliliği ortada! Ülkeyi detokslamak uzuuuun bir yolculuk belli ki bare bünyeyi biraz detokslayalım! Yaklaşık 2 yıldır sebze suyu içiyorum ama ben sadece sebze suyu içilen oruçları yapamadım.

Devam

4

Kısa bir süre önce abim Cenk Kıral, Facebook’ta Green Juice Lovers adında bir grup kurdu.  Sayfalarında, sebze sularının faydaları, alkali beslenme, detox ve benzeri konularda çok faydalı bilgiler var. Meraklılara tavsiye ederim. En çok merak edilen konulardan biri de, özellikle

Devam

img_2317

Cuma günü detoksun resmi olarak son günü hatta son yarım günü oldu diyebilirim! Sabah uslu uslu sebze suyumu içtim ancak öğlen yemeğini geç yiyeceğim için saat 10:00 gibi bir de granolayı mideye indirip güne öyle devam ettim. Derken geç yenilen

Devam

img_2217a

Modadaki trendleri takip etmekte zorlanirken ya da zaten trend belki meraklisi degilken, bir de başımıza bu “beslenme trendleri” çıktı! Üstelik de en fazla 1-2 yıl içinde, “yok vazgectik, falanca araştırmaya göre aslında bu iyi degilmiş” diyip sizi bir güzel ortada

Devam

Detoksun 4.günü ogleden sonra yaptigim kaçamak harici fena degildi sanirim!! Sabah nefis (?!!) sebze suyumu ictim ama saat 10’da pilatese gidecegim icin öncesinde, oralarda düşüp bayilmayayim diye (olmazdı tabii abartıyorum) az biraz granola ve klasik vazgecilmezim kahvemi ictim! Bunlar Clean listede

Devam

Load More