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若何安康吃月饼?

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【摘要】:
海上生明月,天际共此时。

    又到了一年一度的中秋佳节,在这阖家聚会的节日里,月饼是餐桌上弗成缺乏的美食。然则月饼作为高热量、高油脂、高糖分的食品,也不是人人都可以吃的,那么若何安康的吃月饼呢?

                               

   吃月饼要选择合适的时间点。有些人爱好拿月饼当早餐吃,但是这类做法会伤害肠胃。由于月饼含有大年夜量的油脂及糖分,比较难消化,空肚吃更轻易安慰胃酸渗出,惹起泛酸,有些本身就有胃病的人还有能够会出现胃痉挛。假设想早餐吃月饼,最好将月饼与粥、拌菜搭配一路,如许可以包管养分周全、口味适中。另外,不要把月饼当作宵夜来吃,由于其难以消化,多数人会激起肝胆成绩,乃至出现消化道疾病。

                       

   月饼好吃也不是人人都能吃,有些人群不宜吃月饼。胆囊炎、胆石症患者,一次性食用过量的月饼能够产生急性胰腺炎,这类病病发急,有致逝世风险。高血压、高血脂、冠芥蒂患者,由于月饼中的糖、油脂等可增长血液淡薄,减轻心脏缺血程度,乃至可引发心肌梗塞。得了肾炎的病人,有的月饼中含盐量比较高,食用后认为口干舌燥,会大年夜量的饮水,减轻肾脏包袱,使肾性高血压减轻,易出现水肿。糖尿病患者,由于月饼含糖量太高,吃的过量,可使血糖急剧降低,使病情减轻。婴幼儿及老年人群,婴幼儿因消化体系不敷健全,难以遭受大年夜量高糖、高脂的食品,老年人消化接收才能较差,多食用会减轻脾胃包袱,惹起消化不良、腹泻等疾病。