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冬补不如补霜降,霜降时节吃甚么?

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【摘要】:
10月24日是霜降,它是春季的最后一个骨气,也意味着立时就要进入冬季了。

  霜降来了,我们该若何适应骨气来养生?该吃些甚么呢?

  秋梨清热

  霜降时节,是咳嗽、慢性支气管炎易发或减轻的时代,吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生滋润燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏。能清热润肺、化痰止咳。

  苹果防燥

  霜降前后苹果大年夜量上市,此时吃苹果最养生。苹果中的无机酸和纤维素可促进肠蠕动,治疗大年夜便枯燥,便于渗出。苹果中含有的大年夜量维生素、苹果酸,能促使仅存于人体内的脂肪分化,常常食用苹果可以恰当舒缓贴秋膘的状况。

  鸭肉健脾

  鸭肉是霜降时节必吃的食品之一。鸭肉不只富含蛋白质,可及时弥补夏季的过度消费。性凉、滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法很多,煮食,煎汤或烧菜都可以。

  柿子补VC

  霜降时节吃红柿子,平易近间有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”的说法,柿子养分价值很高,所含维生素和糖分比普通水果高1-2倍阁下。假设每人每天吃1个柿子,所摄取的维生素C根本上就可以满足一天须要量的一半。

  山药养胃

  山药,别名淮山,是养分丰富的罕见食材,有“神仙之食”的美名。从养生方面来讲,霜降先人体轻易气血两虚,正是食用滋补山药的最好时节。别的,山药在健脾益胃、养肺止咳、降低血糖等方面有极佳的后果。

  萝卜顺气

  俗语说:“秋冻萝卜赛人参”。霜降之时多吃萝卜,有消食、化痰定喘、消热顺气、消肿散瘀的功能。感冒时吃点爽脆可口的萝卜,不只开胃、助消化,还能减缓喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症状,预防感冒。